В общем, я имею много жировой массы, хотя не крупный, вообще я худым считаюсь. В общем, мне нужно написать диету, в плане того, что имеется из дешевых вещей, что бы не навредить здоровью, НО и не переедать. Максимально Минимальную диету, но что бы чувствовать себя хорошо. В общем напишите что мне есть, сколько углеводов и сколько белков, в продуктах распишите пожалуйста (на завтрак, в обед, ужин) . Мне 20 лет, вес боюсь измерять, больше 80, работаю в магазине, не двигаюсь почти. Мне сойдет быть дрыщем, качаться я не собираюсь, мне это не нужно. Распи�! �ите пожалуйста, что мне есть на утро, на обед, на ужин. (в штуках, сколько печенек, или хлеба там и тому подобное , или в размерах, в граммах у меня нет весов) Чтобы максимально как можно дешево выходило (из доступных в магазине продуктов) . Вооот. Просто надоело, что грудь торчит, сидеть не удобно, жир на животе мешает. Скоро сезон, а мне в футболке во время ветра ходить вообще не вариант. Однажды я морил себя голодом (в плане гоборитности я похудел вродебы) , но это и был просто голод, а ел я чисто углеводы, жировая масса только увеличилась. Повт�! �рюсь, я лучше дрыщем без жира и мы�! �ц бу ду, чем жирным дрыщем или накаченным… Соблюдать мне не сложно. Сам я не шарю в продуктах, пишут 400 ккал на сто грамм. Порой не поймешь скок грамм вообще ты съел. Просто напишите что когда с чем. Спасибо.
Читать далее: Здоровую диету мне. ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО СУПЕР ЭКОНОМИЧНУЮ
