Мой рост 168, вес-64, возраст 19. Стремлюсь к 55 кг. Раньше был 76(наела на ночь) но я быстро похудела из-за того, что перестала есть на ночь до 68 за месяц. Теперь вот 64, занималась усиленно спортом на протяжение 3 недель (лыжи, тренажерка, аэробика) и очень мало ела, поэтому и похудела и вес стабильно держится на этой отметки. Но мне этого маловато, кто-то 3 дня мало ест и 3 кг теряет, а я за 3 недели при усиленных тренировках и серьезных ограничениях в еде похудела всего лишь на 4 кг. Дальше никаких сдвигов. И еще я заметила, что когда начинаю есть мало и з! аниматься усиленно спортом, то вес просто стоит и не двигается ни в какую сторону в большинстве случаев, как сейчас, например. А когда же я ем все и немного занимаюсь спортом, то эффект тот же. Получается нафига так себя ограничивать, если результат один и тот же. У меня фигура груша, проблемная зона-бедра и ягодицы, поэтому бегую и занимаюсь на эллипсоиде в тренажерке по 30-50 мин стабильно. Ем полезную пищу, сладости и жирное вообще не ем, но не худею дальше. Подскажите, как лучше худеть, может быть у кого-то подобный опыт был. Заранее спасибо! )
Читать далее: Какое питание (диета) могут подойти мне? Посоветуйте )
