Перед собой поставил задачу под набрать мышечную массу и уменьшить жировую прослойку, так как одновременно это сделать не возможно тут я и задумался… Если начать качать мышцы в первую очередь то при моем сегодняшнем весе я смогу работать с большими весами и соответственно быстрее нарастить мышцы, а потом уже сушиться… Или сначала избавится от жира, а потом уже начать набирать. Мой рост 170, вес 72, талия 85 (небольшой животик) .
Прошу отвечать только тех кто действительно хоть немного в этом понимает
Читать далее: Начать худеть или набрать массу?
