Как уменьшить мышечную массу на бедрах?

У меня хорошие ноги, но (насколько я помню ее название) четырехглавная мышца перекачена из-за чего сильно выделяется и выпираеь
как ее уменьшить?

Читать далее: Как уменьшить мышечную массу на бедрах?