Мне 17 лет. При росте 186 вешу 65 Кг, то наберу 3кг, то потеряю. Телосложение жилистое. С сердцем все в, да и глистов нет! Правда я курю, но не так часто пачки на 2-3 дня хватает и то больше раздаю… Скажите, а если брошу совсем, то изменится что-то? Режим сна соблюдаю. Физические упражнения не выполняю, якобы боюсь, что совсем высохну. Посоветуйте сколько нужно белковой и углеводной пищи употреблять в день? Протеин даже не предлагайте! Мне еще нужны собственные яйца работающие и хер с почками. Буду очень благодарен за совет разумный:-)
Читать далее: Как набрать вес при росте 186?
