Я слышал что чтобы похудеть нажо сделать дефицит калорий например в минус 500-600 ккал. Я каждый день ем районе 1000-1200 ккал. Заметил что на беговой дорожке сжигается около 200 ккал, на велотренажере около 80, а сколько их сжигается во время тренировки на тренажерах? Получается чтобы похудеть то на тренировке я должен сжигать 1000 ккал чтоли? Но ведь это очень сложно! Или организм еще сам тратит ккал которые я ем на жизнеобеспечение? Надеюсь вы поняли мой вопрос)
См. статью: Сколько калорий нужно сжигать на тренировке чтобы похудеть?
