Ем я 2-4 яблока 1-2 апельсина и кефир около литра. И кофе 2-3 кружки 3в1 в день. Делаю упражнения 40 раз просто пресс 10 раз косой пресс. Потом повороты 20 раз в лева 20 раз в право. Наклоны по 20 раз в лева право в низ. Приседания 50 раз. Быстрая сидя растяжка обьяснить не знаю как. Приседания широкие 5 раз. Поднятие ног в лево и право по 10 раз. Сколько я смогу скинуть? Щас рост 165 вес 56. Поправилась на 3 кг(
См. статью: На сколько я похудею сидя на такой диете? За неделю.
