Мне 15 лет. Если я буду качать пресс мой живот станет плоским (без диет, как всегда есть)?

Если нет то пожалуйста помогите как мне это сделать

См. статью: Мне 15 лет. Если я буду качать пресс мой живот станет плоским (без диет, как всегда есть)?