Я немного полнее своих сверстников( мне 13 лет) и хочу похудеть с помощью бега, но раньше я бегал на такие дистанции, как 1-1, 5 кил. Вообще без остановок, а после отдыха 5-10 минут могу пробежать столько же без остановок, но я понимаю, чтобы был результат нужно бегать на более длинные дистанции. Неделю назад я решил, что буду бегать каждый день(не начал потому, что за несколько дней до этого я немного приболел и сейчас еще не полностью выздоровел) и начну с километра и буду увеличивать дистанцию на километр через каждые 7 дней(так до 5-6 километров ! и дальше бегать уже на такие дистанции), но сейчас сомневаюсь правильно ли я буду увеличивать дистанцию. Как лучше увеличивать дистанцию?
См. статью: Хочу бегать для того, чтобы похудеть. Как правильно увеличивать дистанцию?
