Я знаю, что на нём нужно каждый день заниматься. Или силовые обязательно нужны? Не могу никак понять эту систему, столько статей прочитала, и обнаружила много противоречий. Боюсь от силовых наоборот увеличиться в размерах. Только без приколов, серьезно. И прошу ответить реально знающих людей. Спасибо большое заранее.
См. статью: Кто реально похудел чисто на кардиотренажёре?
