Скинула с 62 до 48 за пол года, а потом снова набрала до 58 за два месяца из-за отдыха, шведского стола праздников и так далее.
Я где то слышала, что вес, который набираешь быстро можно так же быстро скинуть. Пока он не закрепился. Я пробовала питьевую диету, теряла в день по кг, но тяжеловато. Что еще можно? Хочу за месяц вернутся в прежние формы. Сейчас я питаюсь так: сладкое до 12, фрукты до 4, после шести вода-чай, на ночь кефир-молоко. За день набираю не больше 1000 ккал + спорт, аэробика около получаса + крем для тела перед тренировкой. И все равно привес! :(( Хочу с сократить калории в два раза, то есть 500 ккал в день. Поможет ли? Или что то другое лучше?
Дополнено (1). Без таблеток худела, в основном спорт и почти сыроедение.
Дополнено (2). Я тогда оч мало ела и наверное убила обменку, поэтому быстро набрала. Как мне ее восстановить?
См. статью: Нужна эффективная диета.