За пять лет, из стройного парнишки, я превратился в какого то кабана. При росте 170 см, я вешу ~90 кг. Часть жира идет в грудные мишцы, естественно живот, бока и ноги. Хочется чтобы жир таял на глазах, лишние 20 кг и это минимум. Но не знаю как именно, ведь диет полно, и все многообещающие. Не хочется тратить время на всю эту "пену", а реальных. Из хронических болезней ничего такого, что бы мешало перестроить рацион - нет! Есть только ожирение первой степени. Помогите вернуть мне стройность…
P.S.: Записаться к диетологу нет возможности, есть много причин.
Дополнено (1). Ошибочка, "Не хочется тратить время на всю эту "пену", а иметь реальные результаты."
Дополнено (2). Не то чтобы спортом, но я всегда был подвижен. Ежедневно бегаю. Тут дело в рационе, я не знаю меры, и ем не ту пищу.
Дополнено (3). 16)
Дополнено (4). Говорили мне про кефир. Бред это все. Не бывает такого, чтобы 8 кг просто в воду канули. Мне нужен рацион. А уж физические какие то занятия у меня ежедневно.
См. статью: Как быстро и обильно похудеть?
