Завтрак: 150 гр. Йогурта + 100 гр. Фруктов + 30 гр. Сухофруктов + 100 гр. Сока
Обед: йогурт, вареное мясо (100 гр.), салат (помидоры + огурцы) + 100 гр. Сока
Полдник: овощи, заправленные йогуртом
Ужин: овощи (тушенные), йогурт + сок
* йогурт в смысле натуральный, без примесей
См. статью: Посмотрите меню этой диеты, что скажете: йогурт можно сочитать с соком или лучше не стоит?
