Я вешу 77кг, рост 175, 15 лет. Вот нужно в нижелю не менее 2кг скидывать. Вот что кушать? П. С 8 раз в день не получается кушать. А если кушать каши(на воде) дак они ведь богаты углеводами. Скажите что кушать сколько раз в день. И отсебятины какой нибудь.
См. статью: Тут чуть чуть про похудеть.
