Не понимаю в чем дело… Я достаточно хорошо информирован о строении и особенностях организма своего и в целом, как заниматься и сколько заниматься, всё знаю. Весил когда то 107 кг, всегда был толстый. Скинул вес до 83 кг, потом набирал опять до 87 и снова скинулся, сейчас снова 83 кг. Ниже 83 не идёт ну не как, тренировки постоянно улучшаю и питание у меня строгое.
Я просто отчаялся уже…
Ем я до 6 вечера. Утро 2 ложки каши + стакан кефира. Обед 150г куриной грудки + салат овощной + кефир. Вечер фрукт + кефир. И так каждый день, на данный момент 2 месяца уже так ем.
Тренировка у меня поздно в 10 начинаю и до 11.30
800 метров + разминка
1000 метров +10 минут отдыха
1000 метров + 10 минут отдыха
1000метров + 10 минут отдыха
Брусья + прес
800 метров
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Меньше есть я не могу, просто это не возможно… Куда меньше то.
Что делать!!!
См. статью: Проблемы с похудением, нужен совет.
