Помогают ли приседания для похудения?

Точнее, полуприседания, так как глубокие, как мне сказали, вредны для позвоночника.
Короче говоря, если есть личный опыт, поделитесь!
Заранее спасибо)))

См. статью: Помогают ли приседания для похудения?