Мне 15 лет. Рост 170. Вес 80 кг. Сейчас записался в тренажерный зал, но понимаю только нагрузками не обойтись. Какую диету нужно соблюдать.(Ни есть после 6-это ясно) (Неохота покупать специальные продукты для своей диеты пока семья ест другое так что не говорите про диеты со спец продуктами-желательно что нибудь по-проще)
См. статью: Как похудеть подростку в 15 лет? Рост 170. Вес 80 кг
