Добрый вечер земляки!
У меня рост 183 см, вес 97-102 кг (колеблится). Каждый день поднимаюсь и спускаюсь на 9 этаж без лифта… Кушаю: с утра чай без сахара, в обед - че-нить на работе перекусить чуток, и вечером - суп/кашу. Очень много пью минеральной воды газированной. Работа сидячая.
Подскажите как сбросить вес? Пробовал бегать вокруг стадиона, но получается раз в неделю - не эффективно как понимаю. В спортклубы не хожу - некогда.
>>> Советы для похудения
