Недавно в одном паблике в контакте видел фото парней в стиле "до и после" спортзала. Очень интересно, что эти люди занимались всего несколько месяцев, но добились огромных результатов, нет, это не была реклама, просто фото. Я тоже ходил в спортзал, параллельно с этим сидел на диете, но особого результата я не увидел, нет, результат был, но не такой ошеломляющий, как у других. Сбросил всего около 8 - 10 кг. Ни о каких кубиках, конечно же речи и не было, более того, остался живот. "Приведением в порядок себя" я занимался года полтора, и заметной "сушк�! �" (удаления жира) я не увидел. Подскажите, что нужно делать, когда ходишь в спортзал? Придерживаться диеты или нет? И если да, то какой?
PS Пробовал считать калории, тратил калорий больше, чем потреблял, но начинал мерзнуть и терял работоспособность ввиду нехватки энергии. Кто то говорит, что нужно есть во время тренировок, чтобы набрать мышечную массу, особенно белки, но мне бы для начала хотя бы жир сжечь… )))
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в этом вопросе, посоветуйте решение проблемы. Сколько нужно заниматься в спортзале по времени? За какое время до и после посещения спортзала принимается пища?
>>> Тренировки в спортзале, похудение, уход за телом
