Но вот не знаю как при этом питаться и какие упражнения стоит делать чтобы убрать живот и подкачать попу.
И за сколько я примерно похудею при питании и определенных нагрузках, которые вы мне посоветуете?
>>> Я хожу в спорт зал 3 раза в неделю хочу похудеть на 7-9 кг
