Коктейль тоже в сухом виде насыпается 25 г коктейля и 6 г белка, перемешивается в одном стакане воды и добавляется 400 мл кефира или снежка. И все это выпивается и типа должно быть чувство сытости часа 3-4.
>>> Стоит ли пить протеиновый коктейль с добавлением сухого белка, если хочешь похудеть?
