Как похудеть на 20 кг хотя бы.

Мне 19 лет я вешу 85 кг… Это мешает мне жить. Я очень стисняюсь своего веса. Как сбросить??? Я схожу сума … Я ненавижу себя!!!
>>> Как похудеть на 20 кг хотя бы.