Завтрак-каша на воде (или 2 отварных яйца), зел чай
Обед-овощной легкий суп/бульон (или отварная не жирная рыбка/мясо с зеленью), зел чай
Ужин-кефир/йогурт (или 1 яблоко)
___
Отказ от всякой хрени (соленое, сладкое, мучное и тд)
Пить 2л воды в денр
Спорт дома 1ч через день.
Много хожу, двигаюсь
>>> Сколько на такой диете уйдет за 1 неделю? ->
