Хожу в тренажёрный зал уже несколько месяцев, хотелось бы узнать какой лучше всего принимать протеин ( концентрат или изолят ), и в какой форме ( таблетки, напиток и т. П), чтобы побыстрей сбросить вес, занимаюсь как силовыми так и аэробными нагрузками, чередую их.
А так-же примерный график приёма, какой он должен быть, утром, перед тренировкой, после тренировки и т. Д
Дополнено (1). L-карнитин, как его правильно употреблять, перед тренировкой, весь день, или даже в те дни когда тренировки не будет?
>>> Спортивное питание для похудение
