1. Завтрак - овсянка 3 ст. Ложки, несколько яичных белков, яблоко, ст. Ложка льняного масло. 2. Ланч- протеиновый коктейль. 3. Обед- Грудка индейки, овощи, несколько хлебцов. 4. Полдник- творог. 5 Ужин.- Рыбка или морепродукты..
>>> Походит ли такое питание при похудении, занимаюсь силовыми и кардио.
