Чтобы похудеть надо потреблять углеводов больше чем белков или наоборот?

И сколько нужно потреблять углеводов в лень для похудения?
Дополнено (1). *в день
>>> Чтобы похудеть надо потреблять углеводов больше чем белков или наоборот?