Упражнения такие:
Пресс: верхний - 60 раз, нижний - 60 раз;
Приседания: 100 раз;
Отжимания: 25 раз;
Наклоны: 100 раз;
В марте пойду на фитнесс (2 или 3 раза в неделю);
Еще я слежу за питанием: вредности - только на завтрак, итого по минимуму; на обед - либо тушеное, либо отварное, либо на пару (гречка, рис, мясо и так далее.), картошку я исключила почти; ужин - гречка (как сжигатель жиров), капуста, свекла и другие овощи и фрукты.
Ну как? Нормально ли это для похудения? Может, что-то еще дополнить? Спасибо большое заранее!!!
Дополнено (1). Еще ем серый хлеб.
>>> Скажите: я похудею, если каждый день буду делать упражнения? ♥♥♥
