Хочу немного похудеть и накачать тело (в пределах разумного)

Я стала ходить на легкую атлетику, но боюсь очень сильно накачать мышцы ног, скажите возможно ли это, если заниматься 4, 5 часа в неделю (то есть 3 занятия)??
>>> Хочу немного похудеть и накачать тело (в пределах разумного)