Пожалуйста, скажите эффективную диету и быструю.

Пожалуйста, скажите эффективную диету и быструю.
Дополнено (1). Во мне 63, а надо 59. Я спросила диету. А не надо тут писать дебильные советы про меньше жрать!!!
>>> Пожалуйста, скажите эффективную диету и быструю.