Завтрак: нет (вода)
Обед: манная каша, вода/сок, жареная курица, банан, капуста
Ужин: салат помидор-огурец, яблоко, 2 мандарина, вода
Физических нагрузок почти НЕТ, только пресс качаю и физкультура 2 раза в неделю
И ещё посоветуйте какие-нибудь физические упражнения в домашних условиях
>>> Подкорректируйте мою диету, пожалуйста!
