Здравствуйте!
Я решил начать питаться правильно. Выбрал спортивную диету. Так же потребляю протеиновый напиток Formula 80.
Вот что интересно. Первый и второй дни диеты вот такие:
Завтрак: вареные куриные яйца – 5 белков и 3 желтка, салат из помидоров, огурцов, капусты, болгарского перца с десертной ложкой растительного масла.
Второй завтрак: белковый коктейль на обезжиренном молоке.
Обед: 1 грейпфрут, белое мясо курицы.
Полдник: нежирная говядина, тарелка фасоли.
Ужин: 2 куска морской рыбы, салат из помидоров, огурцов, капусты, болгарского перца с десертной ложкой растительного масла.
Дни считаются низкоуглеводными. Скажите пожалуйста, а если же мы почти не употребляем углеводы, имеет ли смысл употреблять белковые коктейли?(протеин) Будет ли он должным образом усвоен организмом.
Спасибо.
>>> О спортивном питании и спортивной диете, ответьте пожалуйста, очень интересует
