Мой рост 166, вес 70 кг, нужно сбросить 8-10 кг. Начал ходить в тренажерный зал 3 раза в неделю. Но нужна еще и диета. И что бы можно было кушать после 6(пото что я возращяюсь с тренеровки в 8 30, после тренеровки выпиваю 2 сырых яйца, стакан молока, банан, что бы мышцы не уходили заместь жира) Посоветуйте что то пожалуйста
>>> Диета (нужен совет опытных!) - 1
