У меня такой вопросик.
Я занимаюсь в 18:00.(сначала упражнения, пресс, минут 10-15., потом аэробика минут 15-20, после быстрая ходьба 7км/ч на бег. Дорожке 45 мин.) До тренировки не ем 2 часа. В 16:00 съедаю фруктовый салатик. Хочу похудеть, НО не накачаться… Сколько минут после тренировки можно есть и ЧТО?!
Вес 58. У меня дробное питание. Питаюсь 5-6 раз в день!
>>> Правильно питание + спорт!
