Какие фрукты можно есть при повышеном сахаре?

У меня очень высокий сахар, но от кашек, кефиров и всякой преснятины уже тошнит. Ккакие можно кушать фрукты и можно ли карамельки?
>>> Какие фрукты можно есть при повышеном сахаре?