Как похудеть за пару нидель? Всем зарание спасибо

Всем привет) меня зовут наташа, мне 14 лет, мой вес 47 кг при росте 154см. Я не довольна своим весом. Подскажите как похудеть быстро и эфективно, но без вреда здоровью)
>>> Как похудеть за пару нидель? Всем зарание спасибо