Сейчас я 167см и 63 кг, хочу 55 кг, как питаться чтобы похудеть, если сидячая работа?

Сейчас я 167см и 63 кг, хочу 55 кг, как питаться чтобы похудеть, если сидячая работа?
>>> Сейчас я 167см и 63 кг, хочу 55 кг, как питаться чтобы похудеть, если сидячая работа?