Мне 14 лет и я очень хочу похудеть

Мой вес на данный момент 88 кг рост при этом 169 см. Какие диет можно посоветовать или уменьшить питание. Очень срочно нужна помощь я должна к 1 сентябрю похудеть и сбросить хотя бы 5-10 кг
>>> Мне 14 лет и я очень хочу похудеть