Имеем: рослого широкоплечего парня, с не очень накаченным телом (это я). Отжаться от пола могу пару-тройку десятков раз кряду, но с подтягиванием совсем беда (0).
Что нужно: собственно, в пределах разумного накачать тело (до уровня бодибилдеров мне нахрен не надо). Так, чтобы было "выше среднего". Сверхсроки опять же не ставлю.
Что есть: в тренажёрку вряд ли могу себе позволить ходить, но небольшой бюджет на гантели/гири выделить себе могу.
Какие ответы хочу получить: толковые советы от знающих людей: упражнения, питание, периодичность занятий.
Плюсую всех, кроме троллей.
Как накачать тело?
