На засыпку: как похудеть в нижней части тела?

Короче нужно уменьшить попу и бедра. Диета особо не помогает. Правда ли что бег помогает этому? Шутники и те, кто не может дать толковый совет могут проходить мимо!

>>> На засыпку: как похудеть в нижней части тела?