Как Вам такая диета?
Дополнено (1). Японская диета.
1 день.
Завтрак(З):чай
Обед(О):яйцо вкрутую, салат из варёной капусты с раст. Маслом, стакан томатного сока.
Ужин(У):рыба жареная или варёная.
2 день.
З:чай, сухарик
О:рыба жар. Или вар. Салат из св. Капусты с раст. Маслом
У:100гр.варёной говядины, 1 стакан кефира
3день.
З:чай, сухарик
О:1 большой жареный кабачок, 1 яблоко
У:яйцо вкрутую, 100гр. Вар. Говядины, салат из св. Капусты с раст. Маслом
4день.
З:чай
О:яйцо вкрутую, 3 варёные морковины с раст. Маслом, 15гр. Твёрдого сыра
У:фрукты
5 день.
З:сырая тёртая морковь с соком лимона
О:большая жареная или варёная рыбина, ст. Томатного сока
У:фрукты
6 день.
З:чай
О:100гр.варёной курицы, салат из св. Капусты.
У:яйцо вкрутую, 1 тёртая морковь с раст. Маслом.
7 день.
З:чай
О:100гр.варёной говядины, фрукты
У:любой ужин из предыдущих дней кроме 3-го дня.
Далее повторяется рацион в обратном порядке:
8-й день - рацион 6-го дня,
9-й день - рацион 5-го дня и так далее.
Все эти дни нельзя употреблять сахар, соль, мучные изделия, алкоголь.
(на фруктовый ужин я ела: допустим - яблоко+апельсин(не люблю грейпфруты, хотя они предпчительней)+киви.Или: Персик+груша+ягоды(не виноград)
>>> Как Вам такая диета? - 6
