Как правильно устраивать разгрузочные дни, что бы быстро похудеть?

Если я разгружаюсь на яблоках, кефире и воде, 3-4 раза в неделю, это не навредит моему организму? Кто знает, подскажите. Спасибо.

Как правильно устраивать разгрузочные дни, что бы быстро похудеть?