Как набрать массу? Кушаю, вроде нормально, вот незнаю как питаться, и что именно есть, ем всё подряд супы, макароны.
Дополнено (1). друг говорит, есть мало жирного, мол ''творог там, мучное, мясо'' вот незнаю как быть) + качаюсь. (не железо)
Как набрать массу? Кушаю, вроде нормально, вот незнаю как питаться, и что именно есть, ем всё подряд супы, макароны.
