Сколько раз в неделю и солько по времени нужно бегать? И еще если знаете подскажите упражнения чтобы попа была круглой))) а то как то не очень радует после похудения(( немного плоская
Так всё-таки бег помогает похудеть? Нужно чтоб объемы ушли немного
