Хочу занятся йогой, стоит ли, и в чем польза? Мне 14 лет рост 162 вес 65 кг, можно ли от нее похудеть?

Хочу занятся йогой, стоит ли, и в чем польза? Мне 14 лет рост 162 вес 65 кг, можно ли от нее похудеть?

Хочу занятся йогой, стоит ли, и в чем польза? Мне 14 лет рост 162 вес 65 кг, можно ли от нее похудеть?