Как похудеть за месяц на 10 кг? - 1

Не ем после 18:00
не ем сладкое мучное хлеб
занимаюсь фитнесом 30 мин
прыгаю на скакалке 1000 раз
сброшу 10 кг за месяц? Или еще что то надо добавить?

Как похудеть за месяц на 10 кг? - 1