Хочу начать бегать по утрам,(лишние 5 к) г+жесткая диета и различные наклоны и тд. Ноги стройные, не хотелось бы их накачивать… Могут ли от бега накачаться ноги? И сколько бегать минут, и в каком темпе что-бы именно похудеть.? Нужно похудеть за месяц.
Бег по утрам, что-бы похудеть
