Я занимаюсь дома примерно час в день усиленно с отегащениями, при этом принимаю, протеин и гейнер, от них прирост мышц и нежелательный прирост жирка в облост иживота, как мне от него избавится, сижу на белковой диете, жир в пищу вообше не принимаю как и сахар.
Как достич плоского живота в домашних условиях?
