Я решил с понедельника(этого) убрать полностью из рациона сладкое, мучное, слишком жирное, и есть в умеренных количествах. Так как я школота, то с утра как встаю, завтракаю только чаем(без ничего), потом в школе, после 4 урока столовка, кормят там не особо много, но калорий 200-400 есть(если дают что то вкусное), потом часов до 17 не ем, жую фрукты(конкретнее: яблоки, апельсины) затем где то в 17 30 кушаю, стараюсь не особо много съедать(300-400 ккал). Ну то есть не ем я после 18 00. После 18ти часов как только захочу что нибудь съесть жую опять же фрукты. + Два ра! за в день я делаю , как сказано делать в видео. И у меня такой вопрос, можно ли мне сбросить вес если я так же буду продолжать? Может что то подскажете ещё? (такие советы как заняться спортом, это не про меня)
Правильно ли я питаюсь, и можно ли такими темпами похудеть?
