Диета и тренажерный зал

Диета и тренажерный зал
Дополнено (1). как надо питаться занимаясь в тренажерке -цель накачать попу подтянуть ножки, убрать бока
так что бы не раскормить мыщцы и добиться результата быстрее?

Диета и тренажерный зал