Добрый день хочу накачать пресс до лета. Мой рост 170 вес 61 кг среднее телосложение. Спортом занимался если только бегом. На сколько я понял сначала нужно удалить жир с живота. Подскажите пожалуйста диету и упражнения которые нужно выполнять. Я точно хочу добиться результатов и сделаю все что в моих силах чтобы их добиться. Я способный и имею силу воли =)
Дополнено (1). а как насчет спортивной диеты?
Хочу накачать пресс...
